منتــــديات نور الصبـــــــــــــاح
اهلا ومرحبا بكم فى منتديات ناصر شلبى نرجو ان نفيدكم بكل ماهو جديد ومفيد


عزيزى الزائر

تسجيلك في المنتديات يشرفنا
ادعمنا بافكارك
منتــــديات نور الصبـــــــــــــاح
اهلا ومرحبا بكم فى منتديات ناصر شلبى نرجو ان نفيدكم بكل ماهو جديد ومفيد


عزيزى الزائر

تسجيلك في المنتديات يشرفنا
ادعمنا بافكارك
منتــــديات نور الصبـــــــــــــاح
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتــــديات نور الصبـــــــــــــاح

منتدى- اجتماعي - ديني - ثقافي
 
الرئيسيةالقرأن الكريمأحدث الصورالقرأن الكريمالتسجيلدخول
1-اللهم اتنا في الدنيا حسنه وفي الاخرة حسنة وقنا عذاب النار(البخارى)2-اللهم اصلح لي ديني الذي هو عصمة امري واصلح لي دنياي التي فيها معاشي واصلح لي اخرتي التي اليها معادي التي اليها معادي واجعل الحياة زيادة لي في كل خير واجعل الموت راحة لي من كل شر (مسلم) 3-اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى . 4-اللهم اني اعوذ بك من زوال نعمتك وتحول عافيتك وفجأة نقمتك وجميع سخطك.(مسلم) 5-اللهم اني اعوذ بك من العجز والكسل والجبن والبخل والهرم وعذاب القبر اللهم آت نفسي تقواها وزكها انت خير من زكاها اللهم اني اعوذ بك من علم لا ينفع ومن قلب لا يخشع ومن نفس لا تشبع ومن دعوة لا يستجاب لها.(مسلم) 6-اللهم رحمتك ارجو فلا تكلني الى نفسي طرفة عين واصلح لي شأني كله لا اله الا انت.(احمد) 7-لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الضالمين(الترمذي) 8-يا مثيت القلوب ثبت قلبي على دينك(الترمذي) 9-اللهم اني اسالك العافية في الدنيا والآخرة(الترمذي) 10-اللهم احسن عاقبتنا في الامور كلها واجرنا من خزي الدنيا وعذاب الآخرة(احمد) 11-اللهم انك عفو كريم تحب العفو فأعف عنا 0(الترمذي 12-اللهم انا نسالك من خير ما سألك منه نبيك محمد ونعوذ بك من شر ما استعاذ به نبيك محمد وانت المستعان وعليك البلاغ ولا حول ولا قوة الا بالله0(الترمذي) 13-اللهم انا نسألك علما نافعا ورزقا طيبا وعملا متقبلا ترضاه يا ارحم الرحمين0(ابن ماجة) 14-اللهم انا نسألك موجبات رحمتك وعزائم مغفرتك والسلامة من كل اثم والغنيمة من كل بر والفوز بلجنة والنجاة من النار 0(صحيح الجامع) 15-اللهم اني اعوذ بك من يوم السوء ومن ليلة السوء ومن ساعة السوء ومن صاحب السوءومن جار السوء في دار المقامة 0 16-اللهم اني اسألك الجنة واستجير بك من النار0(3مرات)(الترمذي) 17-اللهم انفعني بما علمتني وعلمني ما ينفعني وزدني علما0(ابن ماجة) 18-اللهم اني اسألك يا الله بأنك الواحد الاحد الصمد الذي لم يلد ولم يولدولم يكن له كفوا احد ان تغفرلي ذنوبي انك انت الغفور الرحيم0(النسائي) 19-اللهم اني اسألك بأن لك الحمد لا اله الا انت وحدك لا شريك لك المنان يا بديع السموات والارض ياذا الجلال والاكرام يا حي يا قيوم اني اسألك الجنة واعوذ بك من النار0(النسائي) 20-اللهم اعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك 0 21-اللهم اني اعوذ بك من غلبة الدين وغلبة العدو وشماتة الاعداء0(النسائي) 22-اللهم اهدني فيمن هديت وعافني فيمن عافيت وتولني فيمن توليت وبارك لي فيما اعطيت وقني شر ما قضيت فأنك تقضي ولا يقضى عليك انه لا يذل من واليت ولا يعز من عاديت تباركت ربنا وتعاليت0(الترمذي)
اضغط على السؤال واسمع الإجابة بصوت الشيخ http://www.alandals.net/Default.aspx

 

 التقـلص العضـلى ، تعريفـه ، اسبابه ، عـلاجه ،الوقايه منه.....منتديات ننور الصباح

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ناصر شلبى
Admin
ناصر شلبى


عدد المساهمات : 604
تاريخ التسجيل : 24/06/2012
العمر : 65
الموقع : مصر

التقـلص العضـلى ، تعريفـه ، اسبابه ، عـلاجه ،الوقايه منه.....منتديات ننور الصباح Empty
مُساهمةموضوع: التقـلص العضـلى ، تعريفـه ، اسبابه ، عـلاجه ،الوقايه منه.....منتديات ننور الصباح   التقـلص العضـلى ، تعريفـه ، اسبابه ، عـلاجه ،الوقايه منه.....منتديات ننور الصباح Emptyالسبت سبتمبر 01, 2012 4:36 pm

التقـلص العضـلى ، تعريفـه ، اسبابه ، عـلاجه ،الوقايه منه.....منتديات ننور الصباح












.♣. التقـلص العضـلى ، تعريفـه ، اسبابه ، عـلاجه ،الوقايه منه .♣.


التقـلص العضـلى ، تعريفـه ، اسبابه ، عـلاجه ،الوقايه منه.....منتديات ننور الصباح Icon


بســم الله الرحـمـــن الرحيـــم

التقـلص العضـلى ، تعريفـه ، اسبابه ، عـلاجه ،الوقايه منه.....منتديات ننور الصباح Taheyatayeba


التقلص العضلي( التشنج العضلي ):

التقـلص العضـلى ، تعريفـه ، اسبابه ، عـلاجه ،الوقايه منه.....منتديات ننور الصباح Bone06



اولا تعريف التقلص العضلي( التشنج العضلي ):

التقـلص العضـلى ، تعريفـه ، اسبابه ، عـلاجه ،الوقايه منه.....منتديات ننور الصباح Thighstrain2


هو
زيادة موضعية في الاشارات العصبية الواردة الى العضلات المصابة مما يحدث
تغيير فسيولوجي في الايونات والشحنات خارج جدران الخلايا العضلية وبالتالي
يؤدي الى تقلص او انقباض مؤلم ومفاجئ .


ثانيا مؤشرات تشخيص التقلص العضلي تعتمد على:

-حدوث الحركه بشكل غير فسيولوجي
-التقلص المستمر يمكن رؤيته ولمسه باليد
-الالم في العضله المتقلصه , والالم عند حركه المفصل الذي تعمل عليه العضله المتقلصه مما يؤدي الى تحدد في حركة المفصل.

ثالثا اسباب الانقباض العضلي المفاجئ (التشنج ):

-إهمال الإحماء قبل التدريب
-المجهود العضلي الزائد , او التمارين المرهقة وزيادة غير مقننة للجهد البدني العضلي
-عدم الاتزان والتناسق في التدريب
-عندما تكون مطاطية العضلات اقل من المستوى المطلوب.
-نقص الاملاح في الجسم بسبب(التعرق وعند ارتفاع الرطوبة ونقص السوائل والفيتامينات .
-التوتر وزيادة الضغط النفسي والعصبي الانفعالي في المباريات الحساسة
-الانتقال او التغيير المفاجيء للحراره بين البارد والحار
-اختلال
الدورة الدموية في الجزء العضلي المصاب اونتيجة استخدام رباط محكم اكثر من
اللازم مما يسبب انغلاق نسبي في الاوعيه الدموية اوالاحذية الضيقة .

والان اعرض لكم علاج التقلص ( التشنج ) العصبي :

العلاج الاولي :
-بسط العضلات المنقبضة
-ازالة الملابس والاربطة اللاصقة في مكان الاصابة
-وضع الثلج او كمادات ثلجية مكان الاصابة
-شد العضلات المنقبضة بعناية عكس الانقباض التشريحي الحاصل
-تحريك العضلات المنقبضة ضد مقاومة يدوية .

العلاج الطبيعي واهدافه:

- ازالة الالم
- استعادة القدرة العضلية
ويتم فور وقوع الاصابة , ويشمل الراحه للعضله والعلاجات الاتيه :
- محاولة ازالة التشنج العضلي بطريقة التحفيز المباشر او غير المباشر

اقدم لكم شرخح بسيط للتحفيزين اللدي دكرا في العلاج الطبيعي:


1- التحفيز المباشر :

ويقصد
به تحفيز العضله بشكل مباشر بعصرها او وخزها او تعريضها الى حراره مباشره
ومفاجئه وتستعمل هذه الطريقه غالبا عند تشنج عضلات الجذع .


2- التحفيز غير المباشر :

تتم
بتحفيز عمل العضله بأرتخائها وتمطيتها , عن طريق بسط ثم ثني المفصل الذي
تعمل عليه العضله , بصوره مفاجئه ومتعاقبه لحين زوال التشنج .



والان نستعرض طريقة اخرى للعلاج وهي:
العلاج الحراري :

استخدام الكمادات الدافئة

العلاج :
-اتخاذ وضعيه مناسبه للجزء المصاب لتقليل الالم مع عمل شد معاكس لانقباض العضلات المصابة.
-في علاج الحالات الحادة للاصابة اجراء تدليك مسحي برفق بعد الشد العكسي
-استخدام الحمامات الساخنة والاشعة تحت الحمراء لانها تقلل من احتمالية حدوث التقلص العضلي .
-تدريبات ايجابية لانقباض وبسط العضلات المصابة مع تجنب حدوث التقلص الشديد اثناء ادائها (تستخدم تمارين المرجحة لهذا الغرض )
-تمارين المرونه للمفاصل التي تعمل عليها العضلات المصابه وتمطية العضلات
-التدريبات في الحمامات المائية وتمارين داخل الماء للحصول على الارتخاء اللازم .
-الراحه وخاصة في حالة اصابات العمود الفقري ولفترات 7- 10 ايام قبل الرجوع الى الانشطه لها دورا مهما في العلاج .


والان مع مجمـوعه من التحذيرات الهامه :

- يمنع زيادة الشد في مكان الاصابة
- لايجوز اداء التدليك بعنف
- يمنع الاشتراك في التدريب او المنافسة الا بعد زوال التقلص نهائيا .

وننتقل الان الى الوقاية من التقلص العصبي :

-الاحماء الجيد قبل الاشتراك في التدريب او المنافسة
-حفظ درجة حرارة العضلة دافئة ومناسبة اثناء التدريب
-اجراء تدريبات استطالة وشد عضلي وتدليك قبل المنافسه
-تناول الملح في الطقس الرطب او محلول سوائل يحتوي على جرعات من الاملاح المعدنية لتعويض مايفقد من المعادن اثناء الطقس الرطب .

تـم جمـع المعـلومـات من مجمـوعه من المواقع الطبيه

تحياتى
ZaMaLkAwY100%

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://nour2lsaba7.yoo7.com
 
التقـلص العضـلى ، تعريفـه ، اسبابه ، عـلاجه ،الوقايه منه.....منتديات ننور الصباح
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  الصداع اسبابه وانواعه وعلاجه منتديات نور الصباح
» المغص او تقلصات البطن اسبابه وطرق علاجه منتديات نور الصباح
» الجيش النظامي بدأ حملته العسكرية بحلب منذ الصباح (وان جند الله لهم لغالبون ) منتديات نور الصباح
»  يوم ( من الصباح الى المساء مع الحبيب المصطفى ) منتديات نور الصباح )
» المتحوّلون ( منتديات نور الصباح )

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتــــديات نور الصبـــــــــــــاح  :: المنتديات :: طب وصحة-
انتقل الى: